Viveva un tempo un uomo buono e generoso, amato e stimato dai più per le buone azioni e l’animo gentile. Un giorno un lama molto rispettato venne in visita al suo villaggio.

L’uomo espresse il desiderio di parlare con lui e, quando tale onore gli fu concesso, si prostrò ai piedi del venerabile monaco. “Vorrei tanto raggiungere l’illuminazione, diventare saggio e compassionevole, così da poter aiutare tutti gli esseri viventi e dedicare la mia vita alla diffusione degli insegnamenti del Buddha. Che cosa devo fare?” chiese con umiltà.

Il lama comprese che l’uomo era sincero nelle sue intenzioni e gli consigliò di recarsi sui monti e di trascorrere la vita in

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Queste abitudini possono aiutarvi a regolare il corpo al risveglio.

Metteranno a posto la schiena, il punto dell'ombelico e il sistema nervoso, in modo tale da farvi sentire più attenti e pronti ad affrontare la giornata.

Mentre siete ancora a letto....

Giratevi sulla schiena. Con gli occhi ancora chiusi, portate le mani alla faccia e cominciate a colpirvi il viso. 

Aprite gli occhi quando sono ancora coperti dalle mani. Allontanate

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"E' come quando voli su  un aereo.

Ogni volta che arriva una forte turbolenza, la cintura di sicurezza ti impedisce di essere scaraventato nella cabina.

Il respiro consapevole è la tua cintura di sicurezza nella vita di tutti i giorni, ti tiene al sicuro qui e adesso, nel momento presente.

Se saprai come respirare, come sederti con calma e in silenzio, come fare la meditazione, allora avrai la tua cintura di sicurezza e sarai sempre protetto".

- Thich Nhat Hanh - 

La consapevolezza fondamentale è la liberazione fondamentale di sè, la Kundalini.

Che cos'è la Kundalini? Non è un potere del serpente.

Kundalini significa Kundal. Kundal è la ciocca di capelli della persona amata.

Sciogliere la ciocca dentro di te, ecco che cosa significa Kundalini: l'energia che viene liberata.

- Yogi Bhajan -