"E' come quando voli su  un aereo.

Ogni volta che arriva una forte turbolenza, la cintura di sicurezza ti impedisce di essere scaraventato nella cabina.

Il respiro consapevole è la tua cintura di sicurezza nella vita di tutti i giorni, ti tiene al sicuro qui e adesso, nel momento presente.

Se saprai come respirare, come sederti con calma e in silenzio, come fare la meditazione, allora avrai la tua cintura di sicurezza e sarai sempre protetto".

- Thich Nhat Hanh - 

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