Yogananda descrive il prana:

"Che cos'è che guarisce? Sono le medicine, i raggi X, i massaggi o la mente? Se è una qualsiasi di queste cose, perché allora non guarisce tutte le malattie? Può la medicina o la mente guarire la malattia di un uomo morto? Perché no? Perché la forza vitale (prana) è l'unico potere supremo e immutabile, attraverso cui uno o tutti i metodi di guarigione possono essere resi efficaci. Un metodo di guarigione è inferiore o superiore nella misura in cui è capace di risvegliare o stimolare la forza vitale inattiva in una qualsiasi parte del corpo malata, fulminando così la malattia. Di conseguenza, tutti i metodi di guarigione sono, in realtà modi indiretti per risvegliare l'energia vitale, che è il vero e diretto guaritore di tutte le malattie."

Paramhansa Yogananda

Seduti in Posizione Facile, mettete le mani a pugno con i pollici tesi all'infuori.

Portate entrambi i pugni davanti al mento con le falangi centrali dei medi a contatto.

Con i pollici chiudete le narici in modo da lasciare soltanto un piccolo spiraglio per il passaggio dell'aria.

poi, senza spostare i pollici, inspirate ed espirate con respiri lunghi e profondi.

Il "Prana legato": a causa della resistenza si esercitano tutti i muscoli dell'apparato respiratorio e a causa dell'aumentata pressione si ha un maggiore scambio di Prana e di gas.

Rilassatevi a lungo e profondamente in Shavasana (posizione supina), 10/15 minuti.

(da "Kundalini Yoga"  - Satya Singh)

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La mano sinistra rappresenta il passato, la mano destra il futuro. Quando si unisce alla preghiera, realizzano il presente.
- Alessandro Jodorowsky -

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Uno studente di Zen andò da Bankei e gli espose il suo problema: "Maestro, io ho certe collere irrefrenabili. Come posso guarirne?".

"Hai qualcosa di molto strano davvero" disse Bankei. "Fammi dunque vedere di che si tratta".

"Bè, così su due piedi non posso fartelo vedere" rispose l'altro.

"Quando potrai farmelo vedere?" domandò Bankei.

"Salta fuori quando meno me lo aspetto" rispose lo studente.

"Allora," concluse Bankei "non deve essere la tua vera natura.

Se lo fosse, potresti mostrarmelo in qualunque momento.

Quando sei nato non l'avevi, e non te l'hanno dato i tuoi genitori.

Pensaci un pò sopra".

(da: 101 Storie Zen)