"La vera quiete è nel procedere quando è tempo di procedere e fermarsi quando è il tempo di fermarsi"

(I Ching)

"I frutti delle azioni passate portano piacere o dolore secondo le loro qualità (a seconda che siano elevanti o degradanti)."

- Patanjali - (Sadhana Pada La via verso il samadhi)

"Il buono o cattivo karma non è determinato da codici di comportamento sociale, ma solo da questo semplice criterio: eleverà la tua coscienza verso Dio o la attrarrà ulteriormente verso il basso, lontano dalla memoria del Divino?

Le azioni, di per sé, sono meno importanti delle intenzioni sottostanti.

Forse hai elargito una fortuna in beneficenza, ma se lo hai fatto con la speranza di far colpo sugli altri, i benefici esteriori di quella generosità saranno bilanciati dalle tue intenzioni egoistiche.

E' sempre bene fare il bene, seppure con motivazioni egoistiche, ma è assai meglio fare il bene con uno spirito di genuina bontà." 

- Paramhansa Yogananda -

La scienza dello yoga è conosciuta e praticata, ma non chiaramente documentata fino intorno al 200 D.C., quando un saggio, chiamato Patanjali, ha sistematizzato e codificato la scienza dello yoga in quelli che sono conosciuti come Sutra dello Yoga:

(le Otto braccia dello Yoga)

- YAMA  incoraggia la moderazione e il controllo

- NIYAMA pone le basi per l'autodisciplina e la consapevolezza interiore

- ASANA, o posizioni yoga, mantengono il corpo sano e la mente calma, creando un'atmosfera nella quale l'energia vitale può scorrere più facilmente

- PRANAYAMA si concentra sull'esperienza della connessione fra respiro, mente e corpo

- PRATYAHARA è il processo del diventare consapevole di modelli di pensiero e imparare a controllarli

- DHARANA è quando la mente, una volta ritirata in se stessa, è fissa in una concentrazione interiore focalizzata

- DHYANA è la meditazione non focalizzata su un oggetto ma in un profondo spazio interiore di consapevolezza

- SAMADHI è lo stato d'essere etstaico, nel quale chi medita diventa tutt'uno con l'oggetto della meditazione.

Il miglio aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.

Mangiato regolarmente, può aiutarci a restare calmi e di buon umore.

Grazie alle sue proprietà nutrizionali, e soprattutto all’abbondante presenza di vitamine del gruppo B e alla ricchezza di minerali, il miglio è un alimento ricostituente ed energizzante. 

Ricetta veloce:

750 ml di acqua

80 gr. di mandorle

In una padella o casseruola fai arrostire il miglio a fuoco medio-alto.

Mescola per due minuti.

Aggiungi l'acqua e continua la cottura coperta, senza mescolare, a fuoco medio per 20 minuti, poi spegni il fuoco per gli ultimi 5 minuti, o finché non si è assorbita tutta l'acqua.

Aggiungi un pò di mandorle (80 g. circa tostate precedentemente in forno per 10 minuti a 160°) a piacere una carota grattugiata, oppure olio di oliva, del burro, o anche aglio a pezzi, basilico, prezzemolo e servi in tavola.