La scienza dello yoga è conosciuta e praticata, ma non chiaramente documentata fino intorno al 200 D.C., quando un saggio, chiamato Patanjali, ha sistematizzato e codificato la scienza dello yoga in quelli che sono conosciuti come Sutra dello Yoga:

(le Otto braccia dello Yoga)

- YAMA  incoraggia la moderazione e il controllo

- NIYAMA pone le basi per l'autodisciplina e la consapevolezza interiore

- ASANA, o posizioni yoga, mantengono il corpo sano e la mente calma, creando un'atmosfera nella quale l'energia vitale può scorrere più facilmente

- PRANAYAMA si concentra sull'esperienza della connessione fra respiro, mente e corpo

- PRATYAHARA è il processo del diventare consapevole di modelli di pensiero e imparare a controllarli

- DHARANA è quando la mente, una volta ritirata in se stessa, è fissa in una concentrazione interiore focalizzata

- DHYANA è la meditazione non focalizzata su un oggetto ma in un profondo spazio interiore di consapevolezza

- SAMADHI è lo stato d'essere etstaico, nel quale chi medita diventa tutt'uno con l'oggetto della meditazione.

Tweet