Angela Sebastianelli
Il BHRAMARI PRANAYAMA è una tecnica di respirazione che porta il suo nome dall'ape nera indiana chiamata Bhramari. Bhramari pranayama è efficace nel calmare istantaneamente la mente perché le vibrazioni del suono ronzante hanno un effetto calmante naturale. È uno dei migliori pranayama per liberare la mente dall'agitazione, dalla frustrazione, dall'ansia e dalla rabbia.
Una tecnica semplice, che può essere praticata ovunque, al
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Lezioni di Kundalini Yoga
e di Yoga in gravidanza
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Le capacità dello Yoga di ridurre lo stress, promuovere uno stile di vita sano, predisporci a un atteggiamento mentale più positivo, bilanciare i sistemi ghiandolare endocrino e quello ormonale, lo rendono una soluzione eccellente per alleviare i sintomi della menopausa.
In generale, si consiglia una pratica yogica dolce e a ritmo lento che enfatizzi le posizioni a terra. Tutte le inversioni sono importanti: alimentano l'aspetto yin del corpo e regolano il sistema endocrino. I piegamenti in avanti e all’indietro che coinvolgono le vertebre lombari, infatti (come il ponte, il cobra e l’arco) tonificano i reni, attivano le ghiandole surrenali e rafforzano il nostro corpo. Le posizioni che richiedono invece piegamenti laterali e quelle che distendono la muscolatura interna delle
Secondo la filosofia yogica, ciascun individuo possiede un'innata capacità di crescita e realizzazione personali. L'energia Kundalini può essere descritta come un'energia silente presente in ogni essere umano.
Quando tale energia viene risvegliata attraverso la meditazione, la pratica dello yoga o significative esperienze della vita, ci sentiamo carichi e percepiamo la nostra vera identità.”
"Lo Yoga crea equilibrio tra gli squilibri della testa e del cuore, del corpo e della mente, dell'anima e della personalità."
- Yogi Bhajan -
