Sitali Pranayama ..una tecnica di respirazione rinfrescante 
..per affrontare al meglio i momenti di calura estiva.

Formare una "U" con la lingua, a mò di beccuccio. 
Inspirare profondamente attraverso la lingua arrotolata producendo un suono sibilante. 
Trattenere solo un istante il respiro, infine espirare attraverso le narici.
Oltre ad avere ha un'azione altamente rinfrescante e disintossicante, questa tecnica risulta particolarmente efficace nei disturbi derivanti da dilatazione addominale, nelle malattie della milza, o in caso di febbre.

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