In questo esercizio, il pollice rappresenta il vostro ego e la vostra psiche, che viene trasformata ed equilibrata, permettendovi di sgomberare la mente.

Questo asana stimola il plesso solare, il chakra del cuore, del terzo occhio e della corona.

1 - Sedetevi nella posizione del mezzo loto e "arricciate" le dita fino a portarle in contatto con il palmo della mano.

Mantenendo il pollice verso l'alto (ad angolo retto con il palmo), assicuratevi che la parte esterna della mano sia parallela al pavimento.

2 - Sollevate le braccia a 60° rispetto al corpo e praticate il respiro di fuoco. per 1/3 minuti.

3 - Per concludere, inspirate e unite i pollici sopra la testa. Espirate e tendete le braccia verso il basso su entrambi i lati del corpo.

Rilassatevi e vi sentirete pieni di energia, vigli e concentrati.

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