Ogni qualvolta vi sentite agitati o fuori controllo, fate questa semplice meditazione: i semplici movimenti che seguirete vi aiuteranno a conquistare maggior equilibrio e favoriranno il rilassamento.

Sedetevi in Posizione Facile.

Le braccia sono parallele al pavimento mentre gli avambracci e le dita delle mani sono puntate verso il cielo (posizione delle braccia "a candelabro").

Allargate le dita e ruotate le mani avanti e indietro facendo perno sul polso.

Ripetete il movimento per 5 minuti.

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