RAFFORZARE IL SISTEMA IMMUNITARIO

Tutti noi abbiamo un naturale e potente alleato per combattere le malattie: il nostro sistema immunitario. Un modo veloce e semplice per rinforzarlo in maniera naturale è attraverso una specifica tecnica di respirazione chiamata “Respiro del Cane”.
· Sedersi con la spina dorsale dritta, con il mento in dentro e il petto in fuori.
· Tirare fuori la lingua al massimo delle proprie possibilità.
· Cominciare ad ansimare come un cane attraverso la bocca (inspirare ed espirare rapidamente solo dalla bocca).
Continuare per 3 – 5 minuti.
· Per finire, inspirare, trattenere il respiro per 15 secondi spingendo la lingua contro il palato superiore. Espirare e ripetere questo ciclo completo per altre due volte.
Questa tecnica può dare strane sensazioni: si potrebbe avvertire un formicolio in tutto il corpo; ciò significa che sta funzionando!

Tweet