Bhramara Mudra: il termine deriva dal sanscrito “ape”, questa posizione delle mani, usata durante la pratica yoga prende il nome da “bhramara”, un'antica danza indiana.
E' un sigillo sacro utilizzato principalmente per proteggere dalle allergie e alleviare i sintomi legati allo stato infiammatorio delle

vie respiratorie, ma soprattutto per rafforzare il sistema immunitario.

Meditazione:

Trova una postura seduta stabile (ottimale è la "posizione facile", a terra, a gambe incrociate..) e appoggia le mani sulle cosce con i palmi rivolti verso l'alto.
Con entrambe le mani: posiziona il dito indice nell'incavo del pollice.
Il pollice preme delicatamente sul lato dell'unghia del dito medio.
Le altre due dita (anulare e mignolo) sono distese.
Inspira profondamente immaginando che il tuo corpo sia invaso da una Luce purissima e che grazie a questa condizione il tuo sistema immunitario ne tragga rinnovata forza e guarigione. Espira sempre lentamente, osservando la liberazione da ogni disturbo e da ogni tipo di energia negativa.

Il Bhramara mudra andrebbe praticato per almeno dieci minuti, dalle tre alle cinque volte al giorno.

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