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Eradicatore dell'ego
In questo esercizio, il pollice rappresenta il vostro ego e la vostra psiche, che viene trasformata ed equilibrata, permettendovi di sgomberare la men...
Le anche e...
I fianchi non mentono: rispecchiano emozioni trattenute legate ad esperienze del passato.
Pensate a quello che fate quando vi sentite minacciati o pr...
Il Ghee
Il Ghee è il condimento tradizionale dell'India, usato anche nei riti induisti come offerta alle divinità o versato nel fuoco per ravvivarne le fiamme...
La posizione della...
SALABHASANA o la POSIZIONE DELLA LOCUSTA migliora la forza e la flessibilità dei muscoli della schiena. Allunga la muscolatura della parte anteriore d...
La leggenda dei...
Il Buddha disse:Viveva un tempo una coppia di acrobati: Il maestro era un povero vedovo, l'allieva una ragazzina di nome Meda.I due si esibivano per l...
L'ILLUMINAZIONE (Racconto tibetano)...
Viveva un tempo un uomo buono e generoso, amato e stimato dai più per le buone azioni e l’animo gentile. Un giorno un lama molto rispettato venne in v...
I sette gradini...
Dagli insegnamenti di Yogi Bhajan:
Senza IMPEGNO non può esserci FELICITA'La felicità viene dal dare, e dall'avere un'attitudine di gratitudine. La f...
Lo yoga e...
Le capacità dello Yoga di ridurre lo stress, promuovere uno stile di vita sano, predisporci a un atteggiamento mentale più positivo, bilanciare i sist...
Respirare consapevolmente camminando...
" Camminate a passi lenti e senza fretta per un giardino, lungo un fiume o su un sentiero di campagna.
Respirate normalmente. Misurate la lunghezza d...
Meditazione dello scudo...
L'aura può essere descritta come la vostra proiezione e protezione energetica, che include lo spazio intorno al corpo. Se la vostra aura è in buona sa...
Osservare il respiro...
In Shavasana, (posizione del cadavere) comodamente distesi sulla schiena, in un luogo tranquillo limitatevi a percepire il respiro senza influenzarlo ...
La pratica yoga...
"Il semplice contorsionismo non è yoga.
Non lo è nemmeno se pratichi yoga senza espandere l'intelligenza in ogni parte del tuo corpo, o se lo pratich...
Il segreto della...
"Tu non devi cercare che le cose vadano a modo tuo, ma volere che esse vadano proprio così come stanno andando; allora tutto andrà bene." EPITET...
Riflessologia Plantare
La Riflessologia Plantare è un'arte antichissima, riscoperta di grande valore oggi, come ausilio per il benessere fisico, estremamente piacevole, rila...
Il respiro consapevole...
"E' come quando voli su un aereo.
Ogni volta che arriva una forte turbolenza, la cintura di sicurezza ti impedisce di essere scaraventato nella cabi...
Dov'è l'Essenza
Trenta raggi convergono nel mozzo, ma sta nel vuoto del mozzo l'uso del carro.
Di argilla si foggiano i vasi, ma l'uso del vaso è nel suo v...
La vita è...
In fin dei conti cosa è la vita?La vita è un'onda. Quando la cavalchi, vai su e giù, ma devi rimanere neutrale nella tua identità.
Lo Yoga ti...
La vera Via...
La vera Via passa attraverso una corda che non è tesa a grande altezza ma appena al di sopra del terreno.
Sembra fatta più perché la gente vi inciamp...
Yoga e respiro:...
"Quando siete turbati, quando non siete controllati e vi sentite molto male, fate semplicemente un respiro profondo.
Poi cominciate a contare, così d...
Pranayama per portare...
Questa tecnica di respirazione serve per equilibrare le nostre emozioni.
Seduti in posizione facile, mano sinistra in Gyan Mudra.
Con il pollice ...
L'amigdala e lo...
Il nome Amigdala deriva dalla parola greca amygdalé , che significa "mandorla", a causa della sua struttura forma a mandorla. L'Amigdala si trova nel ...
Ujjayi Pranayama: il...
Ujjayi Pranayama è una tecnica di respirazione che aiuta a beneficiare di più prana possibile.
Calma il sistema nervoso, porta il fisico a un profond...
Janushirasana (la posizione...
Con le gambe distese a terra e la colonna diritta perpendicolare al pavimento, piegate il ginocchio destro, appoggiate il tallone destro nella zona de...
La forza del...
"La forza del respiro guarisce il corpo e la mente. Tra tutti i diversi metodi curativi, il respiro è il più importante poiché nel respiro è racchiuso...
Cos'è il velo...
Letteralmente MAYA significa "illusione", che nella nostra quotidianità si traduce in "falsa percezione della realtà".
Nell'India antica Maya interpr...
Kundalini Shakti ...
"La Kundalini, nella sua forma latente, è avvolta come un serpente.
Colui che fa sì che questa Shakti si muova (da muladhara verso l'alto) otterrà la...
Portare l'attenzione sul...
"Siamo in autunno, e le foglie dorate che cadono a una a una sono veramente belle. Una passeggiata di dieci minuti nei boschi, osservando il respiro e...
Yoga
"Lo scopo dello yoga è farvi capire sperimentalmente che il corpo è in voi, voi non siete nel corpo. La sensazione è in voi, voi non siete nella sensa...
La meditazione nello...
"Noi non possiamo vivere attraverso le avversità senza la meditazione.
La meditazione è un processo attraverso il quale prendete il vostro sé totale,...
Tutto è Uno...
"Come le diverse correnti che hanno le loro sorgenti in luoghi differenti si mescolano nelle acque nel mare, così, o Signore, i diversi percorsi che g...
Bhramara mudra, per...
Bhramara Mudra: il termine deriva dal sanscrito “ape”, questa posizione delle mani, usata durante la pratica yoga prende il nome da “bhramara”, un'ant...
Kubera Mudra -...
Kubera, è il nome sanscrito di Dhanapati il dio della ricchezza nella mitologia indù, nello yoga esiste un particolare mudra che ne prende il nome. Ut...
Meraviglioso..
Guru NanakVismād Nād Vismad Vayd
Meravigliosa è la corrente sonora del Nad, meravigliosa la conoscenza dei Veda.Meravigliosi sono gli esseri, meravig...
Lo Yoga e...
Lo yoga utilizza gesti delle mani conosciuti come mudra ("sigilli")
Quando pratichiamo i mudra, unendo le punta delle dita, i palmi e le mani in posi...
Yoga e devozione...
"Se non è fatto con devozione, non è Yoga, è solo esercizio.
In ogni forma hai l'opportunità di sperimentare la Devozione. Ecco di cosa si tratta ver...
I Dosha
Secondo l'Ayurveda, coesistono contemporaneamente in ciascuno di noi tre Dosha: Vata, Pitta, Kapha.
Il Dosha dominante di ogni singola persona è dete...
Yoga, vitalità ed...
Tu sai, nel più profondo del tuo essere, che la tua eterna ricerca è ritrovare la divinità che risiede in Te.
..."Sono stati i greci a darci la parol...
Sat Nam
"Non guardate la situazione, guardate voi stessi.
E' la vostra situazione e siete alla guida di
Meditazione LONG EK...
Il LONG EK ONG KAR è conosciuto come l'ADI SHAKTI MANTRA ma è anche definito la "Chiamata del mattino" perché è parte integrante della Sadhana Acquari...
Jalal Al-Din Rumi...
Chiesero a Rumi, maestro spirituale persiano del tredicesimo secolo:
Cos'è il veleno?
- Tutto ciò che va oltre ciò di cui abbiamo bisogno ...
La forza interiore...
"Attraverso le prove noi impariamo le lezioni della vita.
Le prove non sono fatte per distruggerci: sono fatte per sviluppare il nostro potere.
...
Lezioni di kundalini...
Lezioni di Kundalini Yoga anche tutti i
LUNEDI E MERCOLEDI MATTINA
DALLE 10,30 ALLE 11,45
presso il Circolo Sportivo Imperi (quartiere Tuscolano)
...
Cerca di essere...
Cerca di essere flessibile e rimarrai al centro.
Cerca di curvarti e starai diritto.
Cerca di essere vuoto e sarai riempito.
Meditazione per stimolare...
Questa meditazione è caratterizzata da un particolare ritmo respiratorio che aiuta a sconfiggere la paura e a stimolare l'intuito.
Quando trattenete ...
Storia zen: la...
Uno studente di Zen andò da Bankei e gli espose il suo problema: "Maestro, io ho certe collere irrefrenabili. Come posso guarirne?".
"Hai qualcosa di...
Karani Kriya
Dedicato alle donne:
Meditazione per giungere al cuore della propria identità.
La pratica di questo kriya può aiutarvi a infrangere l'abitudine di ...
L'importanza di respirare...
"Facciamo un esperimento pratico: sdraiati sul letto con un cardiofrequenzimetro al polso, proviamo a fare due o tre respiri profondi con la bocca e v...
Simhasana e il...
Benefici del respiro del leone
Simhasana ,è una posizione yoga che include una potente tecnica di respirazione, chiamata il Respiro del leone, che pu...
Lezioni di kundalini...
Mercoledi 1 marzo 2017, alle ore 17,30 presso L'Associazione culturale YOGA HARI NAM, in Via Acqua Donzella 40 (Roma) inizierà il corso di kundalini y...
Lezioni di yoga...
Lezioni di kundalini yoga a Colli Albani per la stagione 2017/2018.Orari di apertura: tutti i giorni dal lunedi al venerdi dalle 10,00 alle 13,00 e da...
Brihadaranyaka Upanishad
"Voi siete il vostro desiderio stimolante recondito.
Il vostro desiderio è la vostra volontà.
La vostra volontà è la vostra azione.
La vostra azion...
I Sutra di...
La scienza dello yoga è conosciuta e praticata, ma non chiaramente documentata fino intorno al 200 D.C., quando un saggio, chiamato Patanjali, ha sist...
Atisha e il...
Se nessuno ci mettesse alla prova, non avremmo modo di sviluppare la nostra pazienza!
Ringraziamo sempre chi ci da questa opportunità!
...
Kundalini Yoga
"Il Kundalini Yoga è una scienza che lavora sui sette chakra, la linea d'arco e l'aura (l'ottavo chakra). Agisce direttamente sull'energia totale, e q...
Preghiera di una...
Preghiera UTE (tribù indiane presenti negli attuali stati di Colorado e Utah).
Terra insegnami la quietecome i prati che restano calmi nella nuova lu...
I cinque Vayu...
I CINQUE VAYU
In sanscrito, vayu significa "aria", "respiro" o "vento". Secondo la tradizione yogica, nel pranamaya kosha (il corpo eterico, il corp...
Meditazione per sconfiggere...
Ogni qualvolta vi sentite agitati o fuori controllo, fate questa semplice meditazione: i semplici movimenti che seguirete vi aiuteranno a conquistare ...
Meditazione creativa
"Mantenete la meditazione dal cuore,
come un sentiero dorato verso l'Infinito,
che deve essere sperimentata
in azioni pratiche ogni giorno."
- Yog...
Lo Yoga secondo...
"Felicità e sofferenza vengono avvertite a causa del contatto dell'anima con gli organi di senso, la mente e gli oggetti dei sensi. Entrambe queste se...
L'orologio energetico dell'ayurveda...
Conoscere e comprendere il proprio Dosha dominante può davvero aiutarci a migliorare il nostro rendimento durante la giornata, può migliorare la diges...
Le risposte di...
Rumi così rispose alle domande di un suo discepolo:
“Cos’è un veleno?”“Un veleno è tutto ciò che eccede le tue necessità. Può essere potere, ricchezz...
Sitali Pranayama
Sitali Pranayama ..una tecnica di respirazione rinfrescante ..per affrontare al meglio i momenti di calura estiva.
Formare una "U" con la lingua, a m...
Fai sempre del...
C’era una volta un uomo che voleva trascendere la sofferenza, così andò in un tempio buddista per cercare un maestro che lo aiutasse. Appena lo trovò ...
Meditazione dopo il...
A seguito di un terremoto, il nostro campo magnetico viene coinvolto, sempre.
Gli effetti sul nostro sistema biologico cambiano a seconda dell'intens...
Meditazione per pulire...
Il campo energetico umano è la manifestazione dell’energia universale intimamente connessa con la vita dell’uomo, per questo motivo, quando si verific...
Lo yoga della...
La consapevolezza fondamentale è la liberazione fondamentale di sè, la Kundalini.
Che cos'è la Kundalini? Non è un potere del serpente.
Kundalini si...
Tisana depurativa di...
Siamo nel mese di marzo, ci avviciniamo alla primavera, questo è il momento migliore per depurare il nostro corpo e sostenere il lavoro del fegato.La ...
Sucindharasana (posizione della...
Il termine di questa posizione prende il nome da Suci (Ago) e Randhra (Apertura, foro)
E' anche chiamata “Posizione dell'occhio dell'ago”.Sucindharas...
Il mantra Wah...
WAH YANTI KAR YANTI, JAG DUT PATI, AADAK IT WAHA, BRAHMA DEH TRESHAA GURU, IT WAHE GURU
Macro Se', grande sé creativo. Tutto ciò è creativo attravers...
Il caffè Yannoh...
Un’alternativa al caffè tradizionale, totalmente priva di caffeina, lo Yannoh: il caffè senza caffeina.
Che cos'è lo Yannoh.
E' una miscela di 5 cer...
Pran Bandha
Seduti in Posizione Facile, mettete le mani a pugno con i pollici tesi all'infuori.
Portate entrambi i pugni davanti al mento con le falangi centrali...
Kundalini (Teoria e...
(Da Teoria e pratica del Pranayama - B.K.S. IYENGAR)
Kundalini è la divina energia cosmica. la parola deriva da "kundala" che indica un anello o una ...
Sat Kriya
Seduti sui talloni, portare le braccia diritte verso l'alto, ben tese, in modo tale che i gomiti si trovino vicino alle orecchie.
Le mani sono nel mu...
Sii presente ad...
SII PRESENTE AD OGNI RESPIRO
Non fare che la tua attenzione vaghi per la duratadi un solo respiro.Ricordati di te stesso sempre e in ogni situazione....
Benefici del Kundalini...
Energia e coraggio nell'affrontare le sfide della vita sono due qualità che il Kundalini Yoga cerca di sviluppare in ogni praticante.
Chi per la prim...
Riduci la tensione...
Per ridurre al minimo i fastidi al collo e alla cervicale, sciogli i blocchi.
- Porta lentamente la testa da destra a sinistra, e viceversa, senza ol...
La mente neutra...
"Yoga è quando la coppia degli opposti non vi condiziona.
Quando la felicità non vi rende pazzi e la tristezza non vi rende morti."
- Yogi Bhajan -{...
Meditazione Tatraka
TATRAKA: FISSITA' DELLO SGUARDO.
"Fissa un piccolo punto senza battere le palpebre fino a che gli occhi non lacrimeranno". (Gheranda Samhita - verso ...
Lezioni Yoga Colli...
Lezioni di Kundalini Yoga a Roma, quartiere Appio-Tuscolano (zona Colli Albani) per la stagione 2017/2018.
ASSOCIAZIONE YOGA HARI NAM, Via Acqua Donz...
Chapati speziato
In India, quando a qualcuno viene la febbre, gli si prepara uno di questi chapati speciali (pane basso). Fa sudare la persona e la febbre si abbassa.
...
Navasana (La posizione...
Dalla posizione seduta a terra con le gambe distese avanti , piegate entrambe le ginocchia e portate i piedi a metà strada verso i glutei.
Mettete le...
Kabir - Il...
"O servo, dove mi cerchi?Guarda! io ti sono vicino.Non sono né nel tempio né nella moschea:non mi troverai nei riti o nelle cerimonie,né nello Yoga o ...
Respiro consapevole
"Essere consapevoli del vostro respiro vi costringe a stare nel momento presente, che è la chiave di tutte le trasformazioni interiori.
Ogn...
Bhastrika Pranayama (Respirazione...
Dal Gheranda Samhita:
Verso 74 - "Proprio come il mantice di un fabbro ferraio soffia aria ad intervalli regolari, allo stesso modo aspira attraverso...
I sei ragazzi...
I SEI RAGAZZI CIECHI E L’ELEFANTE (PARAMHANSA YOGANANDA)
Un giorno, un conducente di elefanti ordinò ai suoi sei figli, tutti ciechi, di fare il b...
Cos'è Guru Purnima?...
Guru Purnima è la giornata dedicata a tutti gli insegnanti spirituali, che si sono evoluti o hanno illuminato le nostre vite. Questa festa cade nel gi...
Il sonno, la...
Dalle Upanishad:
..Allora Uddalaka Aruni disse a suo figlio Svetaketu: "Lascia che ti spieghi, mio caro, la condizione del sonno. Quando una persona ...
La semitorsione spinale...
La SEMITORSIONE SPINALE, chiamata anche Ardha Matsyendrasana è una posizione yoga benefica, a livello energetico, per il cuore.
Estremamente salutare...
Prana, il supremo...
Yogananda descrive il prana:
"Che cos'è che guarisce? Sono le medicine, i raggi X, i massaggi o la mente? Se è una qualsiasi di queste cose, perché a...
La posizione yogica...
" Ricorda , non importa quanto in profondità arrivi in una posizione. Ciò che conta è chi sei quando ci arrivi" -
- Max Strom -
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Meditazione per un'energia...
Servono solo due minuti per alleviare "l'esaurimento mentale" o la fatica mentale, grazie alla meditazione.
Dopo questa meditazione è importante tene...
Automassaggio rilassante per...
Questo massaggio aiuta a rilassarci quando siamo particolarmente stressati.
Posizione di partenza - Seduti
Durata del massaggio - 5 minuti o poco pi...
SODARSHAN CHAKRA KRIYA...
Sedetevi in posizione facile con un leggero jalandhar bandh.
POSIZIONE DEGLI OCCHI:
Gli occhi sono fissi sulla punta del naso.
(Questa meditazione ...
Il miglio in...
Il miglio aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.
Mangiato regolarmente, può aiutarci a restare calmi e di buon umore.
Grazie alle su...
Mudra della preghiera...
La mano sinistra rappresenta il passato, la mano destra il futuro. Quando si unisce alla preghiera, realizzano il presente.- Alessandro Jodorowsky -
...
Yoga e stress...
I molteplici fattori di stress di natura psicologica o emotiva,sono in grado di produrre notevoli cambiamenti nel sistema muscolo-scheletrico, influen...
I tre guna:...
L'antica teoria indiana divide tutta la materia, inclusi gli esseri umani e i loro cibi, in tre ampie categorie o stati dell'essere, sattva, rajas e t...
La treccia
"Prendete un piccolo filo, un altro e un altro e intrecciateli
diventa una treccia.
La potenza di questa treccia
Il Respiro
......Senza saperlo, attraverso il respiro recitiamo il nostro mantra per tutta la vita........
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Dhamani e Sira...
(Da Teoria e pratica del Pranayama - l'arte della respirazione yoga - B.K.S. IYENGAR)
Nadi, dhamani e Sira sono organi tubolari o dotti del corpo fis...
Associazione Yoga Hari Nam
Associazione Hari Nam
Insegnante di Kundalini Yoga
PARAMPREET KAUR
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Ritrovare se stessi
Se attraverso lo Yoga troviamo il nostro equilibrio fisicamente, mentalmente, emotivamente... leggi tutto»
Lezioni di Kundalini Yoga
Il Kundalini Yoga è una scienza sacra , eredità di conoscenze tecniche e spirituali trasmessa... leggi tutto»
Kundalini Yoga
In sanscrito YOGA significa “unione”o “mettere il giogo”; è il mezzo con cui il Sè si unisce al Tutto. leggi tutto»
Yoga, leggenda indiana
Si racconta che il dio Shiva abbia un giorno insegnato gli asana, il pranayama, i mudra e le altre... leggi tutto»
Benefici Kundalini
Energia e coraggio nell'affrontare le sfide della vita sono due qualità che il Kundalini Yoga cerca di sviluppare... leggi tutto»
Mappa
Siamo a Roma in Via Acqua Donzella, 40-zona Colli Albani, quartiere Appio-Tuscolano... Leggi tutto»
Orari lezioni
Riportiamo i giorni settimanali per le lezione. Puoi contattarci per prenotare lezioni in altri orari. Leggi tutto»
L'attitudine alla gratitudine
“Dovete capire il vostro rapporto fisico con l'Energia infinita e come si può entrare in sintonia per i propri scopi, in modo da avere una vita sana, felice, santa, una vita piena e appagante, una vita bella, in cui è possibile percepire in se stessi l'appagamento dell'esistenza.
Dovreste essere così soddisfatti che se doveste lasciare questo pianeta, direste solo “Grazie”.
(dal libro Sadhana Guidelines)
Dovreste essere così soddisfatti che se doveste lasciare questo pianeta, direste solo “Grazie”.
(dal libro Sadhana Guidelines)
Meditazione per i pensieri negativi
“Per smettere di fare pensieri negativi: fate un pensiero negativo e mettete la mano sinistra davanti al cuore, con il palmo rivolto verso destra. Posizionate il palmo della mano destra contro il sinistro e premete, resistendo con la mano sinistra.
Ora, spingete per un minuto solo le dita, senza farle piegare, resistendo.
Poi lasciatevi andare, pensate lo stesso pensiero negativo e quello stesso pensiero vi apparirà come divertente.
Quindi, se non sai come fermare un pensiero negativo, bilancia l'energia in questo modo e arriveranno pensieri positivi.
Yogi Bhajan 18 luglio 1975
Ora, spingete per un minuto solo le dita, senza farle piegare, resistendo.
Poi lasciatevi andare, pensate lo stesso pensiero negativo e quello stesso pensiero vi apparirà come divertente.
Quindi, se non sai come fermare un pensiero negativo, bilancia l'energia in questo modo e arriveranno pensieri positivi.
Yogi Bhajan 18 luglio 1975